能控制早晨的人,方可控制人生

推荐人:网络 来源: 转载 时间: 2018-09-06 08:55 阅读:
能控制早晨的人,方可控制人生

  快乐感更强

  加拿大多伦多大学一项新研究发现,无论是年轻人还是老年人,早起者的情绪更积极,自我健康感更好。

  早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。

  成绩更好

  美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现,“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。

  研究负责人丹尼尔。泰勒博士说,“百灵鸟型”学生生活更规律,准时上课,学习更主动,且没有熬夜带来的健康问题。

  精力更旺盛

  研究发现,早起者通常醒得更快,而且头脑更清醒,能够快速投入注意力要求较高的活动,也不容易犯困,精力更旺盛。

  上午效率高

  “夜猫子”睡眼惺忪的时候,早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动,早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。

  做事更认真

  多项性格研究发现,责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

  一些研究发现,早起者头脑更清醒,遇事提前计划,行动更加果敢。

  抑郁风险小

  研究发现,爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条,准备充分,极少慌乱,因而更少抑郁。

  另一大原因是,早起者睡眠充足,缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。

  为人更和善

  美国宾夕法尼亚大学一项研究发现,每晚只睡4。5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率,更容易与他人发生争吵和误解。

  早睡早起,这些问题都会得到明显改善。而悉尼大学一项心理学研究发现,习惯早起的人通常更和善。

  改变,从明天早起开始!

本页面《能控制早晨的人,方可控制人生》的转载信息

本页标题:能控制早晨的人,方可控制人生

本页地址:http://www.748219.com/meiwen/11606.html

转载请以链接标题或地址的形式注明出处,谢谢!

美文网 欢迎你在次来访!

点点更健康

点点更健康

#第三方统计代码(模版变量)