身体健康的秘诀就一个字!(值得收藏)

推荐人:佚名 来源: 原创 时间: 2019-02-15 08:55 阅读:
身体健康的秘诀就一个字!(值得收藏)

  工蜂终日劳碌,飞奔不停,但3~6个月即亡;乌龟生性迟滞、雷打难动,但寿命高达150年!

  因此,想要长寿,我们应该学会“懒”!当然,这个“懒”也要科学地懒、高水平地懒,从而懒出健康,懒出长寿!

  01

  天气不好,懒得起早

  青壮年人健康讲究闻鸡起舞、起早行早,而老年人起早应根据时令、天气而定,不必硬性起早,强制锻炼。

  02

  不合口味,懒得多食

  老年人口味宜清淡,少荤多素,少盐多醋,食物宜稀烂,营养要丰富。

  对偏硬、刺激性强的食物要少吃或不吃,对不卫生及霉变食物要拒吃,严防病从口入。

  03

  步履稳缓,懒得发急

  老年人骨骼老化,已不适应步如风。故出门要三思而行,脚踏实地,步伐稳健,防止跌倒摔伤。

  04

  闲言碎语,懒得去理

  就是除却烦恼,保持心情清静。不听是非语,不信谣言传,不妄言,不乱议论,更不要掺和进不宜介入的矛盾,自寻烦恼。

  05

  装聋作哑,懒得生气

  生气是自己惩罚自己,气出病来无人替。

  若有人来讽刺你、挖苦你、嘲笑你、歧视你,不要往心里去,不要自己跟自己过不去,不发脾气,不生闷气。

  06

  少虑多眠,懒得心烦

  少思虑,少忧愁,让不顺心的事过去就算了。

  乐观大度、不再计较、保持和平心态,保持良好睡眠。

  其实,长寿的秘诀就是这么简单。放宽心,“懒”起来。

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