“万步有约”让我脚下生风

推荐人: 来源: 原创 时间: 2021-08-24 17:12 阅读:

  近年来,我爱上了走路。上下班走路,不分春夏秋冬;出门只要能走路,绝不坐车。天天坚持早起,偶尔去跑跑步,也去健身房尝试练过瑜伽,跳过健美操,在跑步机上跑得大汗淋漓。但这样随性的锻炼没有哪一样是天天坚持的,尤其越来越不能阻止我身材的横向发展。直到遇上了“万步有约”,我才发现了更好的自己。

团队让我找到了尺码相同的人。“万步有约”是以团队组织参赛的,报名的时候无需动员,爱好走路的同事纷纷加入,我也毫不犹豫成了其中一员。拿到比赛运动处方专用记步器,我如获至友,100天的时间与我朝夕相伴、风雨同行,对我监督记录。我发誓要与它形影不离、相亲相伴,绝不始乱终弃。“热身赛”我激情满满、斗志昂扬,每天都超额完成任务,顺利获得资格进入正式赛,启动仪式上当我们举着“战旗”,走过县城体育场,队员的心就越来越近了。这期间,我们互相帮助熟悉计步器的使用:太阳、月亮如何点亮?星星什么时候会闪烁?三个处方咋查看?帮着年老的队员下载运动APP,教会设置完善各项数据资料。互相商量着去哪儿健步走?彼此提醒着还有谁没及时上传数据。原来不曾照面的同事见面有聊不完的健步趣事糗事,健步群里争相汇报每天的成绩,互相打趣分数的高低。为了不影响上班,我们约定早上五点多起床,六点出门健步走,七点钟回家洗漱后再去上班。一个小时的步行,不仅三个处方完成,“朝三”一定能完成,有时候10000步也会达到。但当你听到健步群里沸腾的声音,接到队友催促的电话,困意倦意怠惰之心一扫而光,一跃而起,满血复活,迎着朝阳跑步去,是多么美好的事!因为有这么多尺码相同的人与你相伴,给你力量和勇气。

规则促使我做一个自律的人。“万步有约”职业人群健走激励大赛,是中国疾控中心慢性病中心发起。以健走积分竞赛为手段,传递健康生活理念。有竞赛就有规则,既有团队奖励又有个人奖励。个人积分有三项,分别从运动的量和质、时间安排上去规定。自从有了这个规则,我也慢慢养成了有条不紊做事规律的习惯。“朝三”让我改掉了赖床的坏习惯,必须赶在上班前走够3000步,不早起行吗?早起了还熬夜晚睡肯定也不行啊,于是早睡早起自然就水到渠成了。每天走一万步并不难,因为上下班四趟加上零星运动,很容易就达成了。但是三个处方的积分就没那么容易了,往往是一天步数超过了万步,处方却一个也没完成,因为没有连续运动超过十分钟。那么,晚饭后我就强迫自己去连续健走,不走走停停,不流连体育场的健身器材,保持匀速一个劲儿向前走,约一小时,“暮四” 完成,月亮被点亮,三个处方一定顺利完成。这样,我就能怀着美好的心情安然入睡。

参与“万步有约”活动已经三个月了,当然是连续万步三个月,排名保持在团队前列。我从步履沉重到轻快矫健,从被邀约督促到主动出发,从好不容易才走一万步到现在不经意就走了两万步……真是脚下生风,越走越有劲。走着走着,我还发现了许多的美好。我发现清晨六点左右,会同河面薄雾笼罩、烟波浩渺的朦胧之美;听到鸟儿啾啾花儿绽放的声音;感受健走人群一起行走的快乐与自豪;充分享受这座小城一夜熟睡将醒未醒的可爱模样……傍晚时分,在健步如飞的行走中,加深了与同事队友的感情,连家人也被吸引加入成为非正式队员。每一天路过“沿河风光带”,感受着百铧怒放的惊喜,三个多月来每天内心都有期盼,见面都有喜悦,行走都有诗意——在山水花草树鸟间徜徉的诗情话意。

“万步有约”让我在行走中脚下生风,心中有诗,让我遇到了更好的自己。

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